Calorias Presunto em fatias

'Ham' A palavra é tomada a partir de 'ham' a velha palavra Inglês ou 'hom ", que se traduz na curva cavidade do joelho. É um corte de carne a partir da perna traseira, que é tomada a partir de certos animais, mas mais geralmente a partir da porção da coxa de um porco. Ham é mais curado, e serviu em muitas formas de pratos cozinhados, até mesmo cru. Existem diferentes tipos de carne que são igualmente delicioso e suculento, como bacon, que é uma faixa muito amado de meatiness gordo que vai bem com café da manhã, claro refeição ideal. Nós olhamos para as duas maneiras tais que as calorias pode variar de presunto, que inclui calorias finas de presunto em fatias bem.

Tipos de Ham

Dependendo de onde o presunto estiver disponível, o. Nome / tipo de mudanças presunto como nós nos movemos de uma região para a próxima Nós olhamos para os diferentes tipos de presunto que é usado em receitas de presunto, juntamente com aqueles que estão prontos para comer.

* Bundas presunto

* Os curado seco / molhado presuntos

* Centro de fatia de presunto

* Deviled presunto

* Presunto fatiado Spiral

* Presunto Shank

Ready to Eat Ham

* Ardenas presunto

* Bradenham presunto

* Floresta Negra presunto

* Presunto Cottage

* Coppa

* Capocolla

* Presunto enlatado

* Culatello

Mel * presunto

* Irlandês presunto

* Jamon Jamon Serrano

* Kentucky presunto

* Presunto

* Presunto Picnic

* Smithfield presunto

* Presunto curado Açúcar

* Virginia presunto

* Presunto de Vestefália

* Iorque presunto

Fatiado Informação Nutricional Ham

Você vai encontrar aqui, uma tabela de calorias de presunto e seus valores nutricionais, que vão ajudar você a entender as mudanças diferentes vacilantes em nutrientes entre os dois tipos de cortes de presunto. Confira esta receita para ter seus sentidos despojado, com um dos pratos mais saborosos e cintilante que presunto refeições à base pode oferecer em, receita de presunto apimentado.

Gráfico de nutrientes Ham

Conteúdo de Nutrientes

Leg Ham (meia alcatra assada) -

100g, 252 calorias

Presunto fatiado (Extra Lean) -

100g, 107 calorias

Carboidratos

0g

1g

Gordura

14,3 g

3g

Gordura saturada

5,3 g

1g

Proteína

28.9g

19g

Colesterol

96 mg

45mg

Sódio

62mg

1060mg

Fósforo

27%

288mg

Cobre

5%

0.5mg

Potássio

374mg

649mg

Niacina

23%

5.7mg

Zinco

19%

1.9mg

Ácido Pantotênico

6%

0,7 mg

Tiamina

50%

0,3 mg

Cálcio

1%

6,0 mg

A vitamina B6

16%

0,4 mg

Magnésio

7%

0mg

Ferro

6%

07mg

Benefícios de saúde de comer Ham

Os benefícios de comer carne, que inclui presunto, vêm com prós e contras quando incluindo-los em sua dieta. Muitas pessoas dizem que a carne é totalmente insalubre, mas contém alguns nutrientes saudáveis ​​que ajuda em algumas áreas de saúde relacionados. Vamos dar uma olhada em ambos os lados dessa história e saber como gerenciar um está cortado ingestão de calorias presunto.

Pros

* Boa fonte de potássio, selênio, magnésio, vitamina B e outros minerais e vitaminas. * Ajuda na perda de peso atencioso, sendo rico em proteínas.

* Rica fonte de ferro.

* Evita dar uma de bruscas paradas cardíacas.

* Fortalece o sistema imunitário, devido à presença de zinco.

* Pode em alguns casos, ajudar a evitar problemas como hipertensão e diabetes e até obesidade (se comido tão magra / extra magra)

* Presente de gorduras polinsaturadas na carne pode ajudar a combater os efeitos da arritmia do coração.

Contras

* Pode conter grandes quantidades de gordura, se não consumido em magra / extra estilo enxuto.

* Alto em colesterol.

* Ela pode dobrar as chances de conseguir a artrite.

* Aumenta o risco de ter a doença de Alzheimer.

* Pode aumentar o risco de câncer de mama se mais de uma porção é comido em um dia.

* Aumenta o risco de osteoporose e até câncer de intestino.

Calorias presunto fatiado vai cair tremendamente se você cortar fora o excesso de depósitos de gordura que são visíveis, e optar por presunto que é magra ou extra magra por natureza. Ela vai lhe poupar um monte de problemas por não embalagem sobre as calorias extras. Lembre-se também para evitar presunto que foi exposto a conservantes, uma vez que estas carnes podem ter produtos químicos que podem dificultar a sua saúde em mais de uma maneira. Mantenha-a limpa e fresca. Tenha um amanhã saudável.